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[问卦] 重训时吸气、吐气、憋气哪一种？

楼主: razghot1597 (TIGER)   2020-08-15 18:26:03
有人说出力要吐气，放松要吸气
可是我都吸气憋气出力
这样感觉比较稳
请问一下我是不是做错了？
作者: kent (老肥宅)   2019-08-15 18:26:00
看旁边是谁 臭不臭
作者: sunsam (山山姆)   2019-08-15 18:26:00
肛气
作者: frommr (流浪汉)   2019-08-15 18:26:00
看心情
作者: felixden (cheny)   2019-08-15 18:26:00
5楼都请别人肛他
作者: TomRiddle (汤姆瑞斗)   2019-08-15 18:26:00
先放屁
作者: BJfore (BJfore)   2020-08-15 18:27:00
我都边重训边BBOX
作者: e12518166339 (耐纶)   2020-08-15 18:27:00
重点应该是巩固核心，水肥哥有一部影片翻译的还不错
作者: y30048 (ky)   2020-08-15 18:28:00
认真回，做大重量多关节要增加腹内压比较安全
作者: arbteiff   2020-08-15 18:30:00
然后别憋气比较好，可能会有努责效应造成心肥大
作者: new122851 (未若柳絮因风起)   2020-08-15 18:34:00
馆长有教学 去他YT看 好像是2018左右的影片
作者: casco5566 (卡斯抠)   2020-08-15 18:34:00
腹内压 憋气 动作完成
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁)   2020-08-15 18:34:00
我实再...无法在忍..受这总无边.无际...的痛苦
作者: bye2007 ( )   2020-08-15 18:36:00
健人盖伊的水管影片也有教学 可以参考
作者: chu630 (洨猪猪)   2020-08-15 18:40:00
你吸一口气然后想有人要打你肚子 把肚子出力 这就腹内压
作者: abola921 (南港金城武)   2020-08-15 18:56:00
憋气是厕所用的
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