现在有非常多种断食法
最常见的就是 过午不食法，顾名思义就是一天只吃早餐跟午餐，其他时间只能喝水
间歇性断食法，就是每个礼拜挑不连续的两天，当日只吃早餐，然后一整天都不能吃东西
吃饱断食法，就是三餐正常吃，吃饱以后就不吃
不过一般比较建议刚接触断食的人选择 周一断食法，就是每个礼拜的礼拜一都进行断食，
整天不能吃东西
但是这样也只有短短24小时
所以我个人发明了更棒的方式，这个方式前无古人，后面可能大家都会模仿
就是每天断食8小时，日八断食法
这样7天就有56小时，比24小时整整多出32小时，可谓诚意满满
时间上是每天晚上的2300到隔天的0700
配合这个断食法，一定让新手感觉非常有感，可谓是断食法的极致
在这里推荐给大家
希望大家都能健康断食，健康瘦