BMI30 90公斤 目标减掉20-30公斤
给自己一年时间 一个月减肥2kg
这样计画可行吗？ 有没有八卦？
作者: ufap 2020-08-14 22:11:00
没有什么不行的
作者: albatros238 (大神) 2020-08-14 22:11:00
四楼亲身经历 给五楼肛就会马上瘦下来
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-08-14 22:11:00
可以 问题是你办不到啊...
作者:
end56 (终结56)
2020-08-14 22:11:00一周不吃东西 现在开始
作者: acs81046 (Banana King) 2020-08-14 22:11:00
钱给我帮你花
作者: rookiecop 2020-08-14 22:12:00
一个月可以 但要一年减24公斤 有梦最美
作者: nat50601tw 2020-08-14 22:14:00
干麻要限制时间？ 养成习惯不是更好？
作者:
SydLrio (狂岚嘴砲)
2020-08-14 22:17:00习惯要改很难啦
我爸3个月93到76 给你参考饮食控制+健身房，ok的没啊 他是正常吃三餐
作者: chu630 (洨猪猪) 2020-08-14 22:18:00
完全没问题阿 2公斤就是正常速度
作者:
m4vu0 (m4vu0)
2020-08-14 22:20:00笑惨 我105 半年剩84
作者: qqq3q 2020-08-14 22:20:00
刚开始月减2公斤甚至更多没问题，但每个月都减2公斤就不容
作者:
m4vu0 (m4vu0)
2020-08-14 22:21:00只是六点后就不吃东西 就瘦了。连运动都免
作者: qqq3q 2020-08-14 22:21:00
易了...因为每隔一阶段会遇到瓶颈期
作者:
m4vu0 (m4vu0)
2020-08-14 22:21:00一直吃决定减不下来
作者:
Pellaeon (秋风孤剑李鸿章)
2020-08-14 22:27:00我吃减肥中药 8个月瘦15公斤 跟你目标差不多
作者:
eno03 (健康很重要)
2020-08-14 22:33:00我跟你差不多 去了一年莴苣 然后运动完买宵夜 一公斤都没减减肥比你想的难很多 就算减10公斤 能不复胖才是厉害
我BMI 26.5~这个月从81瘦到76~中午只吃711的沙拉早餐固定三明治+大冰奶 然后我完全没运动~ 给你参考晚餐只吃菜 晚上10点多固定会吃洋芋片 或可乐果之类的
作者:
dai26 (dai)
2020-08-14 22:42:00第一个月目标要拼5公斤以上，体脂至少要降2%你要减重重点是体脂而不是BMI
饮食控制最快。初期会减很快。后期就要加运动了。快走30分钟也ok
作者: goodhike (大王) 2020-08-14 22:54:00
健康饮食加运动2公斤很简单的 难在一直持续