※ 引述《nail5566 (宝宝不说)》之铭言：
: 有人对游泳有研究的吗?
: 请问游泳怎么游
: 才能游的快又轻松呢?
: 如果动作姿势都一样
: 是力气愈大，划的愈用力就会愈快吗?
: 菲尔普斯为什游泳可以这么快
: 奥运拿好几面金牌
: 是因为他力气很大?
: 还是他姿势比较好?
: 菲尔普斯如果想再游快一点
: 要怎么练才会快?
: 做重训增加肌力?
: 再改变姿势??
: 或是游泳动作快一点??
: 做重训肌肉变多变大
: 很像也会不利游泳吧?
: 游泳怎么游才可以变快??
: 有卦否?
https://www.youtube.com/watch?v=b-aG10Hv-NM
关键是游姿阿,你姿势对,水阻低没有做其他肌力训练单纯技巧变好就会快不少
至于要能游到破世界纪录,你可以观察那些人的上身肌肉,还有身材都是很好的比例.
一部份是天生的,一部份要靠后天练. 肌肉变多变大是不会变慢的,特别是在
需要抓水的时候,需要庞大的力道来获取最大推力,会变慢的是练三铁的那种,因为
下半身也有练所以多少会影响, Jan Frodeno 2008奥运三铁冠军.
https://www.triathlon.org/results/result/2008_beijing_olympic_games/4392
1500m游了18:13, 当然开放水域或许不太能比,但明显的比世界纪录的慢很多.
男子是孙杨的14分34.14秒. 女子是15分又25.48秒 Katie Ledecky.
Katie的游姿也值得学一下,她的踢水是变速型态.
https://youtu.be/4N2edNryDps 有时候就单脚踢水省力气,但身体一样保持水平线.
练到后期就是姿势/肌力/心肺/核心肌群 都要顾到惹...