原文吃掉
分享一下最近游泳的心得
我7月开始每周1、3、5下班去游泳
每次蛙式游1000，费时1小时（超慢...
游完回家吃大卖场卖得鸡胸肉（随便煎一煎）还有水煮花椰菜
7月总共减掉5公斤
继续当减肥战士...
减肥有够痛苦，可是看着体重减少就很疗愈^^

从130公斤变成125公斤ㄇ

没问题 不过可以改用蝶式

你原本几公斤啊你有减脂吗？还是掉肌肉？

看体态有无改变比较舒服啦 体重没什么感觉

可以一直这样吃，真有毅力

其实你只是饮食控制的好，游泳帮助不大