我想很多人把游泳当成纯有氧 是不是有点认知错误
游泳算是轻微的阻力运动
我是通常拿来当训练肌肉的一环
又可以缓解重训的肌肉酸痛
而且游泳最大的好处
是可以解决失眠问题 这对减肥来说简直是天籁
至于游完泳会大吃 那是个人问题 通常都是不常游泳的人才会大吃
最后
我去游的时候 看到的小鲜肉真的比较多 体脂目测大概都15%以下
老头身材也都蛮惊人的
我想是时段问题吧
: 如题
: 那为什么我去游泳都一堆大肚腩大叔啊
: 我知道脂肪多一点游起来比较快
: 但是他们怎都不会变瘦啊

我国小暑假几乎每天去游泳 现在想想 当时状态确实很好啊