如题
这几年流行一种讲法 减肥一定要吃到基础代谢
不然身体肌肉会流失 身体会出问题 会有很多后遗症
很多人真的信了 每天在那边用秤跟计算机算热量
只能靠运动去慢慢瘦
但是最近又有声音说没吃到基代根本没这么严重
就传统减肥法 一两餐不吃然后多运动
吃的时候改成吃鸡肉蔬菜等等低脂食品
这样不但瘦超快而且身体还感觉很好
这样看起来减肥根本不用吃到基代
就早餐不吃就好 不但减少热量还有顺便8/16断食减肥
当初网络上一堆人信誓旦旦说减肥一定要吃到基代
有人说不用的话就会被一堆键盘教练砲轰
这观念怎么流行起来的??