※ 引述《ezJapan (Japan)》之铭言
: 1.媒体来源:
: ettoday
: 2.记者署名:
: 记者李佳蓉／综合报导
: 3.完整新闻标题:
: 肚子肉超难瘦！医激推“要喝冰水”…从3层面证实：一年可刮除1.56kg脂肪
: 4.完整新闻内文:
: https://static.ettoday.net/images/3316/d3316889.jpg
: ▲有些人认为喝冰水会发胖，但医师提出研究结果打脸了。（示意图／卫生福利部南
投医
: 院新闻）
: 夏天灌下一大杯冰水瞬间暑气全消！但在某些长辈的养生观念里，根深蒂固喝温热水
才对
: 身体好，甚至传出喝冰水会堆积脂肪在腹部？对此，台湾减肥医师邱正宏从3大层面分
析
: “喝冰水对人体的影响”，每一点都打脸传统世俗对冰水的印象，天天喝冰水甚至还
有减
: 重的效果。
: 邱正宏医师在YouTube频道《Grand Health 大健康》中分享，门诊曾遇到患者表示“
不敢
: 喝冰水”，原因在于听闻喝冰水恐使腹部堆积脂肪，肥肚难消，真的是如此？他透过
影片
: 以3层面解释，包括医学科学研究层面，人体生理学层面及社会现象层面分析，发现喝
冰
: 水的惊人真相。
: 从医学科学文献来看，邱正宏医师发现2006年一篇发表于《内分泌与新陈代谢》期刊
中的
: 研究。，探讨大人喝冰水对于新陈代谢的影响，研究人员请受测者饮用盐水、蒸馏水
、冰
: 水及室温水，饮用后再以新陈代谢检测仪确认前后变化，结果发现喝下500c.c.的3°
C冰
: 水后，每人新陈代谢平均提升4.5%，并维持60分钟。
: https://static.ettoday.net/images/5059/5059205.jpg
: 邱正宏医师解释，许多人说喝冰水恐降低新陈代谢，要喝温热水才能提升，“其实这
是把
: 人当作冷血动物，冷血动物遇到热就会热，遇冷就会冷，人是这样吗？人是恒温动物
。”
: 透过论文解释，人体温度须维持37° C恒温否则会生病，因此冰水一下肚，透过体温导
热
: 使水温提升，身体必须增加产热以维持体温恒定，过程中新陈代谢就会提升；待冰水
温度
: 与体温相近，新陈代谢也将在1小时后逐渐回稳。
: 不仅针对成人，邱正宏医师也分享另一儿童研究，该篇发表于2011年《国际肥胖医学
》期
: 刊，发现儿童喝了500c.c.冰水后，新陈代谢平均会提升25%，且维持近40分钟，“表
示喝
: 冰水不但对大人来说有提升新陈代谢效果，对儿童来说新陈代谢也会提升。”且论文
结果
: 甚至传达每天让孩子喝400c.c.4° C的水，推算下来一年不知不觉瘦下1.2公斤，可将
喝冰
: 水作为减肥手段之一。
: 以人体生理学层面解释，邱正宏医师说，一大卡热量可让1000c.c.水上升1° C，若喝
下10
: 00c.c.5° C的水，使身体慢慢回到中枢体温37° C，则必须消耗32大卡热量，若每天喝
此
: 水量，并持续一年，估计可燃烧1.56公斤的脂肪。
: 最后，邱正宏医师以社会现象解释，如韩国、日本等寒冷国家也以喝冰水为饮食文化
，反
: 观网络上提到喝冰水堆积脂肪，他反问：“你看看日本、韩国人有每个人都堆积肥油
吗？
: ”喝冰水不但不会堆积脂肪，还有助燃烧脂肪。
: 邱正宏医师再提2020年医学研究发现，不论外界低温刺激或是喝冰水的冷刺激，有助
身体
: 增加更多棕色脂肪，让血液中的好胆固醇增加，血压也能下降。他再三强调，别再相
信没
: 有科学根据的说法，只要本身非心血管、高血压或是气喘方面的患者，“其实喝冰水
没有
: 觉得不舒服，大可不要排斥喝冰水。”
: https://www.youtube.com/watch?v=o7tTH-_hnMQ
: 5.完整新闻连结 (或短网址):
: https://health.ettoday.net/news/1776948
: 6.备注:
: https://i.imgur.com/YH8AXmy.jpg
: 难怪我听了中医师意见后少喝冰水却越来越胖
: 每天一罐0卡0度可乐一年不知道可以减多少公斤
我不年轻了
我小时候听过真.老一辈（就还活着很少的年纪）说过有关冰水
不能喝的事情大概只有以下几种状况
1.激烈运动后不要马上灌上冰水
2.天气热到会中暑不要马上灌冰水
3.天气过冷风太大不要在路边吹风喝冰水
4.伤风感冒不要喝冰水
小时候不懂当然没照做
现在有以上情形除了热到会中暑有时还会灌冰水
其他情境都不会灌冰水
以上几种其实都是有根据的
1跟2都是身体尚未平缓前喝大量冰水
会导致血管收缩跟无法正常调节散热
（所以都要我含着冰水没那么冰再喝下）
3是瞬间带走大量体温
4连广告都有说
（我不知道原因但我自己经验的确会加重病情）
那是我国高中以前的事情
不知道什么时候开始（二十几岁之后）
常常听到较年轻的长辈平辈一直在说不要喝冰水
什么鬼原因都有
基于怕死的我
当然会去搜寻是否有这事情
爱喝冰水的我
很开心的没搜寻到我能接受的原因
近十年来更夸张
网络常听到有人说中医提倡不要喝冰水
问题是我有时会去看健保核准中医
我都没听过有中医跟我这样讲阿
还有中医会叫你不要打手枪
我只有青少年时看过无牌中医（密医）
跟我讲过这个
正常中医我还真没听过
到底不要喝冰水是哪来的传言阿
至少20年以前我青少年时还真的没听过
不能喝冰水
顶多都是大概上面那些情境不要灌冰水而已