[问卦] 想调作息但睡不着怎办？ akko76815 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 想调作息但睡不着怎办？

楼主: akko76815 (WhoamI) 2020-08-05 02:29:25

我阿扣
半夜三四点才睡的作息
已经持续快一年了
现在想调回正常的作息（早睡早起）
但是问题来了
现在躺在床上精神又超好睡不着
该怎办？
有人有经验可以分享吗！

作者: Nigger5566 (尼哥56) 2019-08-05 02:29:00

24小不要睡

作者: WilliamTaft (威廉霍华) 2020-08-05 02:30:00

大爆熬一天

作者: a3221715 (LeBlanc Bot) 2020-08-05 02:30:00

吃药啦我也坏掉了

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2020-08-05 02:30:00

睡三小起来肛一楼

作者: wang1b (唯i废文<3) 2020-08-05 02:30:00

楼下免费帮大家做什么事

作者: lifegoeson (不见了〒□〒) 2020-08-05 02:30:00

我也是耶~~哈哈..哈哈哈.....

作者: sanpf (sanpf) 2020-08-05 02:30:00

当作台湾人是纸糊的是不是？

作者: Antetokumpo (字母哥) 2020-08-05 02:30:00

干，我也是

作者: theskyofblue (天空蓝) 2020-08-05 02:31:00

狂尻

作者: a3221715 (LeBlanc Bot) 2020-08-05 02:31:00

我还早上去运动还是睡不着操真的不知道怎么调回去了羡慕那些能伸缩自如的

作者: k87593703 (猴仔) 2020-08-05 02:36:00

买眼罩热敷眼睛

作者: ymx3xc (U文多多) 2020-08-05 02:49:00

熬夜一天不睡撑到晚上10点马上躺平去睡

作者: etiennechiu (etienne) 2020-08-05 02:53:00

运动，绝对有用，不过不要睡前才运动会亢奋，睡前一小时前

作者: NX9999 (台中走钟张勋杰) 2020-08-05 02:54:00

熬夜一天不睡撑到晚上10点马上躺平去睡+1

作者: Aiden333 (Ofelia) 2020-08-05 02:56:00

直接放弃

作者: BBQ2591 (BBQ2591) 2020-08-05 03:18:00

快一年算什么这里至少都十年起跳

作者: XDDDpupu5566 (XDpu56家族) 2020-08-05 03:27:00

同14楼

作者: justin332805 (拍谢挖某营) 2020-08-05 03:31:00

14楼正解记得下午给自己找忙事做撑到晚上不然不小心睡着就变成超长午睡了

作者: YeSu (耶稣) 2020-08-05 04:03:00

老了爆不了夜 QQ

作者: cyclohexane (Xuan) 2020-08-05 04:16:00

我美西作息拉超爽的

作者: ziggyzzz (触手与萝莉阿斯) 2020-08-05 05:15:00

基因问题拉不用调了

作者: menshuei (红茶) 2020-08-05 06:21:00

那个熬夜一天没效吧，体内时钟紊乱怎么样都不好条

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