※ 引述《bigtreelife (Tree)》之铭言：
: 去年风靡一时的生酮饮食
: 好像随着时间慢慢凋零
: 反派的声音、艰难无法持续
: 种种原因造成信徒流失
: 请问现在还有生酮饮食的人在持续？
在下键盘营养师
大概3年前生酮就开始流行了
我早就预言那会是邪教
生酮本来就是用来治特殊疾病的...
硬是要吹成 减肥 治糖尿病 各种神功护体
变成人人只要几乎不吃碳水 就都是营养师 医师一样
生酮有这么简单捏...
讲白了 如果你有本事 这么严格的控制饮食来达到生酮的状态
你照正常的膳食指南 均衡饮食 控制热量
也完全可以减肥 而且很健康 而且才是王道
走一堆旁门左道的...其实只是想可以大口吃肥肉当废物又可以减肥嘛...
胖子比丑的人更可悲
因为丑是天生的 但是胖是吃出来的...
为了减肥变成信徒....就是邪教 你好好控制你的食欲不就好了
跟以前的只吃肉 完全不吃碳水的那个教派 差别不大厚
确实已经退流行了
现在最夯的是 间歇性断食
入门很容易
168
就是一天之中 只有8个小时内 可以进食
另外16个小时 啥都不吃
原理也非常简单
就是等你的身体把储存的肝糖消耗完之后
身体自然会燃烧脂肪来得到葡萄糖
但其实这个间歇性断食法
也需要医生营养师指导
因为弄不好 你的蛋白质也会不够
长期下来伤身体喔
其实我敢呛一句拉
现在卫福部的饮食指南(其实也是全世界的大同小异)
就四个字 "均衡饮食"
全世界官方公认的就是最好的饮食方法 没有之一
什么生酮 间歇性断食 低碳
都是屁
都是为了那些废物胖子跟生活不正常的人设计的...
但其实这些废物 这些方法根本帮不了他们
它们只是一开始有信仰 所以才有毅力跟兴趣去实践
新玩意儿嘛 很潮...又能减肥
时间长了 这些人大部分依然是废物 不会变
这些有的没有的 你放心
永远不会变成国民饮食指南