有人说徒手比较安全，
徒手是指不依靠器材，
公园所有东西都算器材喔～
健身房所有器材当中，
自由杠最危险，
自由杠的动作以卧推最危险。
撑不住放手顶多摔杠，
但卧推是会砸在自己身上，
很可怕....
之前史密斯推130很轻松，
自由杠推70的压力很可怕，
一种走在悬崖的感觉。
就算有人在旁边，
掉下瞬间，只要有一边没抓好，
死的人还是自己....