各位大大好
最近看到有人用肚子顶人，
被告性骚扰，
于是发心想要让我的肥肚子消灭，
网络上有许多方法，
肥宅我暂时只用开合跳(500下)+核心训练(30分钟)
却不见效果
所以
想问各位猛男金城武
你们的肚子以及胸肌都怎么训练的?
有八卦吗?
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2020-07-20 23:20:00抽脂
作者:
a71085 (iii)
2020-07-20 23:20:00肚子不就吃少点最简单不是
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:20:00最近装牙套一下就瘦了
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-07-20 23:21:00淀粉戒掉
作者: avser (AVSer ) 2020-07-20 23:21:00
禁食+禁欲
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:22:00少吃啊 但对肥宅根本难 虽然我不是
作者:
peatle (￣︶￣)/\(￣︶￣)
2020-07-20 23:22:00不要吃糖
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:23:00糖还好 少吃油脂 我近期完全不能吃炸的
作者:
xiaohan (小英)
2020-07-20 23:23:00割肉喂鹰
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-07-20 23:23:00油少吃饱和脂肪 多用橄榄油
作者: qqq3q 2020-07-20 23:24:00
我最近2星期才开始每天跳100下 瘦了2公斤
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-07-20 23:24:00淀粉也有可能 我也没在吃饭
作者:
easyfish (easyfish)
2020-07-20 23:26:00消灭肥宅
作者:
iwilltry (tryit)
2020-07-20 23:31:00拿刀割
作者: qqq3q 2020-07-20 23:33:00
但我每天吃2餐而已 米饭量约3碗(非碗公)
作者:
dick929 (朝廷鹰犬)
2020-07-20 23:36:00塑身衣或马甲
作者:
rafe (Out of the hole)
2020-07-20 23:37:00算卡路里，维持在稍低于自己的维持热量
作者:
HAHAHUNG (炸凤尾虾的酱汁)
2020-07-20 23:41:00作者: futen424 2020-07-20 23:41:00
500下的影片呢
作者:
cami33 (cami33)
2020-07-20 23:44:00外食的植物油都是溶剂溶的 容易发炎 不易代谢
间歇性断食+跑步游泳 瘦2公斤ㄌ还100多救我QQ
作者: vetvet ( ) 2020-07-20 23:49:00
炙烧