[问卦] 运动后30分钟内要吃碳水跟蛋白质吗？ iamshana PTT批踢踢实业坊

[问卦] 运动后30分钟内要吃碳水跟蛋白质吗？

楼主: iamshana (CANINE) 2020-07-14 22:38:04

好像常常会听到一些健身的巨巨说运动完30分钟内要吃蛋白跟碳水
把握黄金30分钟
真的有这回事吗？？

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-07-14 22:38:00

碳水不要

作者: Skydier (噫！) 2019-07-14 22:38:00

楼下有男朋友吗?

作者: jinnij03879 (IMBA) 2019-07-14 22:38:00

3天内吃也行

作者: benomy (Benomy) 2020-07-14 22:39:00

五楼都

作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2020-07-14 22:40:00

吃洨啦干

作者: Kouson (烟燻最um最合豆腐) 2020-07-14 22:41:00

是谁教你吃碳水的请吃碳水化合物

作者: blackserana ( ) 2020-07-14 22:55:00

https://reurl.cc/z8dvjk

作者: q10242 (黑田祐司) 2020-07-14 23:23:00

运动前吃碳水化合物运动后补充蛋白质

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