阿肥刚好工作会遇到很多膝盖痛ㄉ人
又刚好自己有跑步习惯(月跑量100~200km)
简单来说
跑步伤膝盖
太笼统模糊了
阿肥遇到膝盖痛的族群
撇除车祸挫伤
依年纪分大概就小孩,年轻人,中年人,老人
小孩几乎都是跳跃膝
来源就是跑太多跳太多
不过每个都校队的
还没看过一般小孩子说自己跑到伤
看过最老ㄉ跳跃膝是35岁
再来年轻人
有跑步的多是髂胫束或鹅掌肌
跑速度的大多二头肌
髌韧带受伤少见
不过与其说伤膝盖
不如说大腿太废...
或是运动完不拉筋的铁齿族群
至于不运动的死胖子
87%是鹅掌肌的问题
偶尔有髌韧带痛的
多是四头肌的紧绷
中年人大多就是鹅掌肌问题
工作上的劳累累积
加上缺乏运动锻炼
就一直慢性发炎
然后等到这些人老了就会看到他的膝盖内侧肿一大包
还有一个族群工作上常常需要搬东西上下
这族群非常容易有髂胫束问题
老人家就是延续中年人
不是严重发炎
就是肌肉大腿退到剩下骨头
至于你说半月板什么磨损问题的
100个大概不超过3个辣
等你运动量跟运动员差不多的时候
再来讨论磨损退化问题
膝盖的损伤根本原因就是大腿肌力的不够
废物们最好就都不要跑不要跳
等以后gogoro出高级电动轮椅
再来包月
然后学店健身教练说的话
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