楼主:
jej (晃奶大馬桶)
2020-05-04 22:14:32如题阿
本肥年轻的时候
是真的很帅啦
大概是传说中的金城武全盛时期那样
但随着年龄越来越大
代谢变差 就整个肿起来
现在还被人家灌上肥宅的顶级称号
乍看起来像金正恩
好
前情概要讲完了
现在本肥算是很有悔意的问乡民阿
中年胖大叔要怎么变回以前那样帅
要怎么作啊？
(头发...大概还有全盛时期的七成吧)
本肥还没胖之前有运动习惯
跑过半马，受伤后一路成长
目前应该算是人生最高峰吧
我知道可以看一休啦
但中年 又曾经练过身体
这大概一休哥也无解了吧
乡民可以解卦吗？
作者: z32510z 2020-05-04 22:15:00
投胎
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2020-05-04 22:15:00减糖 很有用喔
作者:
QBey (Q贝)
2020-05-04 22:16:00报名成吉思汗
减肥真的不难 只喝水 两天吃一餐（早餐）一个月就有效
作者:
Dinenger (低能兒)
2020-05-04 22:16:00不要吃，就不会来不及代谢了
作者:
fp737 (Never worry)
2020-05-04 22:16:00可以考虑参加野外求生
作者:
bla (暱称一共要八个字)
2020-05-04 22:16:00先改变饮食习惯啦，甜的炸的少吃少喝
作者:
fp737 (Never worry)
2020-05-04 22:17:00不能跑 , 能走吧 , 多走就有机会瘦阿
作者: ghgn 2020-05-04 22:17:00
谢谢五楼分享
作者:
Elmore (艾尔摩)
2020-05-04 22:19:00代谢变差 少吃多动
作者:
fp737 (Never worry)
2020-05-04 22:20:00去健身板 看 [ 150kg的未完成减重进化史 ]
作者:
dai26 (dai)
2020-05-04 22:21:00你要先睡饱
作者:
Goodlife (观用少年N N )
2020-05-04 22:21:00真心建议 间歇性断食法 可以的话一天一餐的那种断食如果你懒得运动这个最有效果+戒糖然后睡眠要充足不要熬夜 一个月让你瘦6-10公斤
作者:
NCKU (116)
2020-05-04 22:23:00先戒饮料看看
楼主:
jej (晃奶大馬桶)
2020-05-04 22:24:00间歇性的断食不就让身体更加以为要饥饿了 疯狂囤积脂肪？
作者: familys (思源垭口) 2020-05-04 22:24:00
老婆或女友跟人跑了
楼主:
jej (晃奶大馬桶)
2020-05-04 22:25:00光是睡饱就有困难 现在太胖有呼吸中止 光这点就睡不饱了
作者:
Goodlife (观用少年N N )
2020-05-04 22:25:00间歇性断食燃烧脂肪效果非常好
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-05-04 22:26:00断食12小时以上 身体就会以脂肪为燃烧材料 可以吗
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2020-05-04 22:26:00（1）你要有一个概念，你永远都无法回到以前那样帅。如果你从年轻开始保养，或许还可以维持8成，崩坏要重建，请降低标准（2）如果年纪有了，你该思考的是健康，这样动机才能维持长久（3）最后安慰你一下，像金正恩没关系的，但是如果身体健康又有钱有权有闲，代谢差一点也没差啊...所以你知道问题在哪了吧！
作者:
MrQ2010 (forbidden_)
2020-05-04 22:28:00为什么那些 越不起眼的 越丑恶的 越有表现欲啊看起来正常健康就很好了 还想干嘛
最近回学校跑步，发现一个中年男子跑了一年，瘦下来又有健身变帅了，一年前算肥宅
一定要少吃 光运动不会瘦 猪八戒走了十万八千里都没瘦 他还吃素呢
我是懒了半年变肥又不忌口运动真的不怕，但是忌口真的很难
作者:
joyca (joyca)
2020-05-04 22:40:00nejm intermittent fasting,文章看完你就有答案了
作者: purplebfly (紫翔) 2020-05-04 22:40:00
先赚钱,有钱有闲才能有时间运动
作者:
k44754 (9527)
2020-05-04 22:40:00糖尿病.肺癌3期