本肥刚刚深蹲20kg做了10＊3
单杠6＊3
蝴蝶机 30kg 6*3
这样是不是很靠近户愚吕弟100%的境界
深怕自己变太强
高处不胜寒阿
QQ
作者:
thewtf (呛我呛够没)
2020-04-16 16:46:00这样已经很强了可以去维护世界和平
作者:
yeh0427 (yeh)
2020-04-16 16:47:00慢跑10km 伏地起身 仰卧起坐各100下
作者:
AOA2 (AOA)
2020-04-16 16:47:00每天打一万个正拳了没?
作者:
milfguy (MILFGUY)
2020-04-16 16:48:00大概就+9时期桑原的程度
作者:
DGHG (劝世喵喵后援会会长)
2020-04-16 16:49:00这样会太壮辣 量减半 晚餐加量 这样平衡刚好
作者: WindGate (DjjK) 2020-04-16 16:50:00
会太强 建议重量都减半
等等来个拉面加面 配白饭和饺子好了 刚刚太激烈 淀粉有
作者:
piece1 (...)
2020-04-16 16:51:00先用琦玉训练法再来说吧
作者: Z55T (1122) 2020-04-16 16:53:00
千万不要每天跑10KM,100下伏地仰卧深蹲, 会秃头的
作者:
wwwsky (正向思考)
2020-04-16 17:00:00还不是被靠爸魔族打爆
作者: randymarch (伪屎蛋爸) 2020-04-16 17:04:00
我觉得这样会太壮