※ 引述《Kenver (Kenver)》之铭言：
: 请问各位资深乡民是否有健身运动的习惯？！
: 感觉周围能维持运动习惯的人很少，
: 是不是能坚持运动的人小于10%阿...
: 办完健身房能准时报到维持超过一个月几乎是奇蹟？
鲁弟维持规则运动已经3年了
我的课程是
1. 双手/单手伏地挺身
2. 单杠 或 哑铃二头弯举＋单臂划船
3. 保加利亚分腿深蹲
就1＞2＞3＞1＞2＞3＞休息
这样一个循环
也不用花钱去健身房
利用空闲零碎时间也可以练
成果如何呢？
来看看我早上自拍的一张手臂青筋暴露的照片……
老婆说不准放……
不然她晚上要把我榨干……
大概是这样o'_'o!!