安安肥宅
我是微，U文
专发微，优文
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是这样啦
我最近睡眠时间越来越奇怪了
从凌晨四点五点早上六七点睡
然后十一十二点起床
到昨天中午十一点睡下午三点起床
已经日夜颠倒了
今天半夜一点了时候好不容易有睡意
结果睡到三点半就醒了
怎办 = =
要怎么调整成晚上十二点前睡七点起床
有卦吗？