→ pnsboy: 那要跑多久才算合理
真的想长跑
没运动习惯的人建议先快走半个月
然后再来以不会过度负担的状态慢慢跑
习惯运动的再来增加跑量
马拉松之所以危险，是因为它变成一种好像很潮的行为
很多偶尔运动几次的都来跑，
有的马拉松限时7小时，很多人根本没有什么练就来跑，
就好像举重平常没在练的突然跟你举个100kg
不受伤甚至挂掉才怪
其实有健康运动习惯的人 跑步死亡率并不高 不如说降低很多
只是只要有人运动死掉就是大新闻，会让记者报到爽，让人误以为很多
不动整天LOL配鸡排珍奶中年成年中风喷掉的也不少
只是肥宅喷调比较不容易上新闻。
太油正妹记者ㄅ想报