※ 引述《epson5566 (ep)》之铭言：
: 我发现国人好像还是有一堆智障
: 觉得重训不能增加敏捷耶
: 是什么样的傻B会有这样的观念??
: 甚至重训都还可以提升心肺的能力
: 举个例子
: 我每天跑10公里 天天跑基本上都无法突破瓶颈
: 直到重量训练后
: 才能把速度整体提升上去
: 越跑对身体的耗损越大
: 唯有提升肌肉量才有办法将敏捷加上去
: 怎还是有一堆傻蛋还认为增加肌肉量 无法提升敏捷力呢?
因为提升心肺不等于提升敏捷力
例如以前大家一直讲的欧尼尔为什么强 因为他超壮同时又超敏捷
但敏捷是取决于肌肉反应 不是肌肥大
这部份虽说训练可以增强 但吃基因超级大
要不然这种等级的人间兵器就不稀奇了
而最简单来说的话
就提升敏捷的角度来看 跟着馆长练深蹲一年 还不如去练绳梯半年
而如果要练绳梯 实在看不出为什么一定要找馆长不可(即便是练深蹲也一样)
大概是这样