这几天一直在研究坚果
大概可以归纳
如果是三合一的坚果罐：核桃、杏仁果、腰果
如果是四合一的坚果罐：核桃、杏仁果、腰果、榛果
如果是五合一的坚果罐：核桃、杏仁果、腰果、榛果、夏威夷豆
也就是说，核桃、杏仁果、腰果三兄弟是固定班底。
那如果用这五种来做比较的话，哪个单位营养价值最高呢？
查了一下，似乎核桃可以补脑、杏仁果钙质最丰富。
腰果含糖量最高(不适合低GI饮食)、夏威夷豆不饱和脂肪酸最高但蛋白质最少。
榛果的话好像各方面表现都平平。
所以真要从这五种选一个，哪一个才是坚果界的Michael Jordan呢？
有没有谁才是坚果一哥的八卦呢？
祝大家用餐愉快喔^^