6小时30分=390分
390/42.195=9.24
加上补给的时间，算9分速好了(没跑步的别问我什么是9分速了)
一般人跑步的速度依照体能的差异介于6分速~8分速之间
一般人步行的速度则差异较小，大约在11分速~12分速左右
所以基本上你想用走的完成全马，在关门前是不可能的
如果你想用竞走的速度完成，以9分速的速度，一定是比同速度的跑步还要累
另外还要考量天气，基本上原PO讲的方式，可能在秋冬等凉爽季节比较有可能
台湾的炎热天气大概长达8个月，如果是这段期间跑马
难度大概是秋冬马的两倍以上
很多人以为平常跑7分速完成21KM半马，轻轻松松
应该可以用x2的时间完成全马，其实这是完全错误的观念
因为全马的肌耐力需求，跟补给需求跟半马完全是天差地远
基本上最好是抓半马的3倍时间会比较稳
因为当你跑完30KM，比平常半马多跑了9KM，却发觉还有13KM要跑时
没有在做SLD训练的你，肌耐力跟疲累程度已经快到极限了，连站可能都有问题
别说要步行了
在这个里程碑，通常就会很容易放弃，边走边想着为什么要参加这该死的马拉松
以上是10KM用5分速跑的我，却在夏季马烙赛的经验(跑6小时)
提供给各位强者参考
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之铭言：
: 全马 42.195 km
: 以龟速前进省力边跑边吃补给的话
: 应该在关门前有办法完赛吧？
: 只要往前多跨出一步
: 就离终点更近一步
: 只怕肥宅你先放弃而已
: 如果肥宅月跑量10K
: 有没有办法挑战全马完赛？
: 毕竟是坚持下去就有而已
: 喔对了 限时6个半小时的话