※ 引述《bcpsowen (pigbull)》之铭言：
: 本肥宅23岁研究生拉
小弟今年28岁，当年也是23岁大学毕业前夕发现自己椎间盘突出
但是其实在大二大三就有些征兆了
原本的症状就是站久坐久蹲久了腰会酸痛
但是没想太多以为就是单纯自己太胖了
后来一次是摔倒以为自己扭到脚
但是痛了两周还没好，结果某天寒流来一起床我右脚直接没有知觉
忍痛回台北检查之后确定是椎间盘突出
那次摔伤让我突出的椎间盘压迫到了右脚的神经，每天早上要热敷半个小时以上才能
勉强走路去上课
但是实在太影响生活我毅然决然决定开刀处理
开完刀之后基本上不会痛了，但是腰不能弯太久，站久坐久会酸麻
需要腰部的运动当然也是不能做了
每天要跑医院做电疗做复健，就这样我大学毕业之后又复健了半年才能去工作
我完全当个废人的时间大概是半年多
现在已经过五年了，站久坐久还是会酸麻
但是每天要拉拉腰部让，多做运动多伸展
最重要的是练习正确的搬东西方式跟尽量不要弯腰
现在我捡东西搬东西基本上都是全蹲垂直站起来
如果你还不会到影响生活建议还是复健运动让它自己好非不得已再去开刀
加油
PS通常椎间盘突出不会只有一节