波比跳
根本无法这样瘦
他能瘦成这样很明显是有加重训
减肥的诀窍就是
80%的饮食 加上20%的运动
运动当中
要靠重训增加自身的肌肉量跟降低脂肪
让基础代谢率增加
有氧消耗热量 做太多也不好
做重训后
我现在体重不变快两个月
但是身体上的肥肉明显在消
洗澡的时候大腿 还有跟肚子 耻骨肌的肥肉整个消失
以前肥到可以喔起来
不过波比跳真的很烧