※ 引述《nissan168 (pingGO)》之铭言：
: 马拉松是42.195公里，如果只是要运动，只求跑完全程。要参加比赛要准备什么？
: 途中有水喝吗？
: 一般要先训练多久？
: 一天要跑几公里？
: 鞋子要注意什么？
: 还有什么要知道的？
: 有解卦的吗？
这我有经验
我算是菜鸡没练多少就下去跑42的
总共跑过三次
分享一点经验
1要不要喝水
这种马拉松每隔几公里就会有补给站
我自己的话是能忍尽量忍
因为停下来喝水再跑我自己是觉得会更累
但是如果真的不行停下来休息一下是好的
反正你也没有要拼秒数
2跑多少喔
我自己参加以前最长只跑过10公里而已
只不过这是我自己太懒
跑长慢慢练然后拉开长度
听音乐或是跑一些不一样地方感觉比较轻松
3鞋子我自己是穿一般的跑步鞋而已
一般玩家不用太高级的
注意脚的安全就好了
然后一定要注意的事情大概就热身吧
我当初第一次跑到20几公里的时候脚抽筋
休息一下好了之后每跑多久又抽筋
热身真的很重要
不然你想跑完你的身体不允许也没办法
不过这我觉得是我自己练太少的关系
然后跑步呼吸很重要
控制好呼吸比较容易跑的久
我自己是都一个人跑
跟人跑的话不是你适合的频率会很累
这样很容易中途就挂了
然后如果很累跑不下去的话
你可以跟在正妹后面跑
这种路跑都很多运动型妹子
大概4这样