之前有说过
肥宅不是一天造成的
所以不太建议这么激烈的断食计画
而是先从容易地做起
譬如说
肥宅生活作息不正常
早餐常常不吃
就刚好
等真的肚子饿了再吃
然后记得要吃就要吃到饱
然后不要再吃点心零食三小的
再不懂的可以参考
如何以间歇性断食来大幅减重 by Dr. Berg (中文字幕)
https://youtu.be/SxUKBzXd9T4
※ 引述《morgankhs (豪哥)》之铭言：
: 如题
: 断食减肥正夯
: 本肥宅 181/126
: 目前打算来个断食计画
: 断食72小时 刚好三天的时间
: 这样可以减肥几公斤
: 有没有八卦？