※ 引述《duncanga (邓肯)》之铭言：
: 减肥是辛苦的
: 肚子饿了 我知道挨过一小时就不会饿了 要忍住
: https://goo.gl/LQRjdv
: 我有重训1年了而且是力竭式的重训 我的肌肉量其实比彭于晏多
: 问题在体脂~
: 肥~
: 我现在也不怕瘦到肌肉 只要他能带走我一些脂肪~
: 现在空腹~
: 据了解 肝糖消耗完后 就是消耗肌肉跟脂肪 但比例怎么样就不知道
: 有资料说此时轻微重训 比较不会让身体消耗肌肉 而且燃烧脂肪会更多一点
: 不知道对不对？
我自己尝试了一段时间
之后惊觉18/6 不过就只是死大学生的作息
而我大学胖了十公斤 看来是没啥子用
重点是每天都只能吃一点点 很难受
有时候有吃还比没吃更容易饿
所以这个月开使玩断食看看
平常都正常吃
但每周都会有一次
起码超过40个小时没吃任何东西 只喝水或绿茶
大约断超过14小时之后会饿到什么都想吃
超过24的话就没有饿感 只有心灵饿这样
现在一个月过去 虽然现在体脂还是很高 是肥宅范围
但体脂少了三趴左右
体重没变多少 基代也维持在1700上下
危险的是会不会有其他对身体未知的伤害就不知道
重点是
还蛮省钱的@@