不可能的
身体四肢要出力,核心肌群就要先稳定你的脊椎骨
你的力量才会正常输出
如果你能够腹部不出力,核心不稳定的状况做重量训练
要不你是超人类
要不就是复健科医生在跟你招手~
就4这样
※ 引述《tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)》之铭言：
: 乳蹄
: 很多人都爱重训
: 可是腹部还是会不自主的出力
: 听说重训会加重痔疮
: 我帮朋友问一下
: 那么 有没有什么方式可以在训练手脚的力量同时
: 又能减少腹部出力呢 这样的技巧跟锻炼五只脚趾
: 分开动的概念484很像
: 有没有八卦？！
: 肥肥宅我 很 好 奇 ! ! !
: ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ! ! !