[问卦] 重训时如何减少腹部用力？ tamama000 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 重训时如何减少腹部用力？

楼主: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2019-01-26 16:29:18

乳蹄
很多人都爱重训
可是腹部还是会不自主的出力
听说重训会加重痔疮
我帮朋友问一下
那么有没有什么方式可以在训练手脚的力量同时
又能减少腹部出力呢这样的技巧跟锻炼五只脚趾
分开动的概念484很像
有没有八卦？！
肥肥宅我很好奇 ! ! !
ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ! ! !

作者: yorkyoung (约克) 2019-01-26 16:30:00

不要动

作者: ImBBCALL (抠机) 2019-01-26 16:30:00

塞懒觉进肛门

作者: chun821543 2019-01-26 16:30:00

1楼用画画运动却不帮5楼画

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2019-01-26 16:31:00

把五楼懒叫塞进肛门

作者: chun821543 2019-01-26 16:32:00

水水淡水冷不冷

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2019-01-26 16:33:00

水水回老家惹不在淡水ㄛ

作者: AMF1018 (AMF1018) 2019-01-26 16:36:00

这里都是肥宅，你问错地方了

作者: albertfeng (阿宗) 2019-01-26 16:43:00

北斗奥义转龙呼吸法

作者: kane2360 (小太阳) 2019-01-26 16:43:00

那就不要用力阿

作者: signm (sin) 2019-01-26 16:47:00

先去开刀，我也是割掉了

作者: starfishfish (艾力克斯) 2019-01-26 16:53:00

楼上正解腹部是核心，还是不要出力的好.......这样动作太稳定对身体不好

作者: kixer2005 (可恶想__) 2019-01-26 17:06:00

核心出力不是腹部出力

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