很简单啊
如果生酮有效
那些健身房要怎么办？
健身房不就吃那些想减肥的客群
然后付了一系列课程
后来只来几堂
真心想把六块肌练出来的有多少？
只靠那些客群的话
健身房至少倒90%
事实上生酮效果本来就超卓越
只是达成条件困难
我自己执行时
几乎每餐都要精算
当然你入酮后
一天一杯防弹
几乎就不饿了
顶多晚餐吃点菜或高油的肉
至于运动
如果只是要练出一点线条
老实说也不用去什么健身房
几组炸腹部的动作做一做
深蹲和卧推用哑铃做个几组
然后弹力带也拉几组预防圆肩就好
甚至也不用练
你瘦下去 自然线条就跑出来
根本也不用太去练
但健身房一定会宣称观念要怎样正确
姿势要怎样讲究
最后效果也没比较好
所以再喷一句：你以为练肌肉那么简单喔
科科
听说生酮的缺点 就是恢复一般饮食 就会复胖 是不是!!!
作者:
yyc1217 (somo)
2019-01-24 01:08:00你的头发状况还好吗
作者: monitor (摩尼特) 2019-01-24 01:10:00
不战的话等下三斤又要吃醋了吧
作者:
immmy (immmy)
2019-01-24 01:10:00所以我说这位商人认为对打架没帮助的方法都是狗屎 呵呵
作者:
zzing (小Z)
2019-01-24 01:11:00看过很多真的执行生酮的 效果真的好到像在变魔术我才不懂那些用黑魔法的反生酮的心态勒 黑魔法不是更伤身
作者: wyc11 (win) 2019-01-24 01:13:00
可是我觉得生酮真的有效吔！减肥失败好几次靠生酮真的瘦下来
作者: ariesd (台中长颈鹿) 2019-01-24 01:13:00
说那么多，附图比较准
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-01-24 01:13:00你既然都要精算了 为何不求最保险的吃少于tdee 增加热量赤字的方式 还搞什么生酮
作者: nzj 2019-01-24 01:15:00
吃药练出来的肌肉有啥好屌
作者:
zzing (小Z)
2019-01-24 01:16:00因为生酮是不用黑魔法外最能在不掉肌肉下减掉脂肪的方法那些打药的教健身还在嘴人不准教生酮勒
林世航营养师 写过一篇 采取生酮的注意事项就是说 采取生酮 会有风险google "采取生酮、低碳水饮食之前，有哪些注意事项"
作者:
zzing (小Z)
2019-01-24 01:18:00本来就有风险 我也没看过几个推生酮的没讲要衡量身体状况再去使用这套方法
里面提到 属于极端低碳水饮食法中的阿金饮食法会增加血液中"甲基乙二醛" 我觉得甲基乙二醛对健康应该有害肉吃太多 油吃太多 我觉得不伤害血管 也是不可能
作者:
NaaL (Skyline)
2019-01-24 01:22:00好哦，都不用运动耶
作者: uteng 2019-01-24 01:34:00
难民也有线条啊，没一定肌肉量跟一般瘦子没两样
历史上都是会出现保守派无法接受新观念的族群。然后用攻击的方式来巩固自己还有利用价值的幻想。