: 不过都是在老年才发病
: 那我目前27岁
: 去体检抽血检查都没有相关的病原
: 如果我正常饮食 晚上睡眠有7小时以上
: 这样我到了晚年罹患糖尿病 高血压的机会高吗?
我老爸48岁发现得糖尿病,但是因为他没有体检习惯,
发现时血糖260,糖化血色素好像9点多还10,
到现在已经20年了,控制良好,维持在6.4左右,
而我则是在30岁后保持高度警觉,公司一年体检一次,
我是银行vip一年送体检一次,所以年头年中各可以检查一次,
拼命维持体重,除非聚餐,不然不喝含糖饮料(只喝冰美式跟无糖茶)
一餐吃不超过一碗饭,减少碳水淀粉摄取,
希望这几年开始自己煮以后,都以低GI食物为主,全力谨慎应战.
你看过糖尿病的饮食之后,
你就会告诉自己,绝对不能发胖,不能乱吃,不然人生真的会黑白一半