朝日新闻
遗物整理业者目击实况 “孤立死”死者房间的共通点
该注意哪些事项，才能就算一个人生活，也不会陷入孤立状态到临终呢？让我们来听
听成立遗物整理专门公司、同时致力于启发大众如何避免“孤立死”的吉田太一怎么说。
我在2002年成立遗物整理公司，在过世后经过好几个星期，甚至因为某些因素长达好
几个月都没有被人发现的案例超过1000件。我希望能让大众了解“孤立死”的实际状况，
并教导大家在人生尾声不会被孤立的方法，因此制作DVD，也在全国各地进行演讲。
孤立死的死者房间，有着一些共通的倾向；例如食物容器等垃圾四处散乱、冰箱中多
数食品已经超过食用期限、脱下的衣物散乱各地、四处可见零钱等等，生活空间混乱无比
。
可以想见生前应该都没有人来拜访过吧。相反的，如果让房间整洁，保持随时可以欢
迎访客的状态，就是避免孤立死的方法之一。
要是家电制品故障，不要置之不理，要立刻买新的或修理。一旦觉得“很麻烦”而放
置不管，就会习惯故障的状态，“一定要回复原有状态”的思考模式就会消失。
除此之外，我也建议不要总是关在家里、别只吃超商便当、至少每周一次找人共进晚
餐等等。
速食食品或超商便当、超级市场的熟食等多样丰富，让大家一个人也能用餐。但是，
透过定期见面，互相倾诉小小的烦恼等琐事，自然能够建立相互理解与信赖的关系。
根据我的观察，男性比女性更容易孤立。有些人可能没有兴趣也没有与当地交流，进
而表示“目前为止都只专注于工作，现在叫我交朋友，我也没办法啊……”。
如果是这种情形，可以试着在住家附近散步看看。只要在决定好的路径持续散步，就
会开始交到几个点头之交，也可能会出现愿意关心自己的人。
一开始当然需要些许勇气，所以也可以试着打电话给有一段时间没有联络的人，像是
学生时代社团的同学、或是先从职场退休的上司等。有了比自己年长的朋友，也可能成为
思考自身将来的契机。
●“孤立度”检测项目一览表
□用餐时都吃超商便当或速食食品
□不认识隔壁住户
□对于与异性的交流感到麻烦或排斥
□1天有5小时以上在家用电脑
□喜欢在家自己一个人喝酒
□几乎都是一个人用餐
□有信用卡借款，但完全无法确定何时可还清
□家中有故障的电器用品或家具
□不记得上次打扫房间是何时
※符合越多项目，“孤立度”就越高。
撷自吉田太一著书《孤立死 你没事吗？》（暂译，日文为：孤立死 あなたは大丈夫です
か？）
https://asahichinese-f.com/society/12018646
https://asahichinese-f.com/society/12018648
5.备注:
你们快出门去交朋友啊!QQ