※ 引述《Guevera (人生若只如初见)》之铭言：
: 小鲁初学者
: 最近看阿北跑去拜访健身老板
: 也兴起想学重训的想法
: 因为初学 器材根本看不懂
: 本来以为入场会员
: 就可以教怎么使用器材
: 结果是还要一小时1500 买教学课程
: 包含前后半小时放松拉筋
: 听说已经是公道价格
: 感觉当教练比当医师好赚
: 有卦吗
刚进健身房的菜逼八不要一开始就找教练
就因为你是个菜逼八 你什么都不懂
即使你懂一些名词 直接要教练教你卧推.深蹲.硬举.肩推
但他妈的事前了解不够 找到一个二流教练
反正你也听不懂 教练随便唬烂你也会点头说好
而很多那种有上课纠纷或是上课上到受伤通常都是这类人
一进健身房迫不急待想改变 这时候教练嘴几句就傻傻的刷卡上课了
新手一开始来先做机械式 旁边都有图示 照着做总会了吧
除非身体本身就有问题 不然要做到受伤也是不容易
去水管找有很多教学 懒得找就看馆长 他几年前有一系列教很多器材使用
在健身房时通常会遇到有教练上课 也能借此观察教练上课情况
接着有一些基础就能找教练学自由重量了
这个自由重量还是要有人带比较好 不然衰小一点就会受伤
像我就从头到尾自己看影片学 也受伤好几次 还好命大没怎样就是惹