认真说 我觉得有必要 但买三堂就够了
教练都说一定要至少买一个循环才有效果才能学到东西不用听他们豪洨
刚加入健身房就有送两堂再买三堂凑五堂就够了
这五堂课你要把握时间 在五堂内把身体各个大部位该练动作请他教你
并帮你纠正姿势
其实动作该怎么练网上一堆youtuber 例如馆长都讲解得很仔细了
但是新手一定要有人旁边帮你纠正你才抓的到感觉 后面看影片你才能看得出心得
不然健身这种东西姿势不正确后面重量加上去对身体很伤
然后也不用所有的动作都问教练 比较重要的几个请他帮你刁就好
像器材那个都简单得要命就不用浪费时间了
重点要放在: 深蹲 硬拉 卧推 肩推
还有用哑铃+卧推椅练肩 胸 二头三头 腿等等的动作
这些确实是需要教练帮你纠正的
如果以上动作你都做得OK 器材那些都小case了
至于排健身计画跟饮食等等观念性的就上网作功课看youtube就好了
网络上资源很多的 如果你懒得自己排 再掏钱去让教练帮你排呗
※ 引述《Guevera (人生若只如初见)》之铭言：
: 小鲁初学者
: 最近看阿北跑去拜访健身老板
: 也兴起想学重训的想法
: 因为初学 器材根本看不懂
: 本来以为入场会员
: 就可以教怎么使用器材
: 结果是还要一小时1500 买教学课程
: 包含前后半小时放松拉筋
: 听说已经是公道价格
: 感觉当教练比当医师好赚
: 有卦吗