您觉得走路散步算是运动的一种吗？不少人认为是，不过专家表示，其实一般走路消耗的热
量其实不多，和坐着看电视差距不大，不能算是运动，这让大家吃了一惊，要达到快走、慢
跑以上的强度，心跳每分钟有110到140左右，才能算是有中低强度的运动，所以想要靠走路
散步消耗热量，瘦身减肥，恐怕有难度。
走走路、散散步，不少人认为，走路脚有在动，就算是运动。不过专家表示，其实我们一般
的走路，难以算得上运动，走路消耗的热量 非常少，跟坐着看电视 差距不大。以消耗卡路
里的程度来计算，耍废 看电视 如果是1的话，睡觉就是 0.9，而以时速 四公里的速度 走
路散步，也只有2.9，像是跳绳 才会达到10，快速奔跑 就有23，专家说，得要超过3 才算
真正有运动到，所以走路 很难达到 运动目的，建议慢跑、做体操等等，心跳达到 每分钟
110到140下，持续三十分钟，才可以算是 中低强度的运动。 虽然走路 不能算是运动，但
有动 总比没动好，不过如果是想 增加心肺功能，或是达到 瘦身减脂的效果，恐怕还是得
做 更高强度的运动。
https://www.ttv.com.tw/news/view/10801120021400L/573
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190107001988-260405
走路不算运动！消耗热量竟跟耍废差不多