除了昨天晚上会饿 忍一下就不饿了
跟今天早上刚起床也是饿一下就不饿了
现在就不饿 估计撑到中午才吃 只喝了无糖无奶咖啡
在想如果中午也能挺过 就等晚餐再吃了
我的减肥想法 比较极端 饿瘦 然后正常饮食时搭配重训
不过通常正常饮食后 会出现暴食的现象 就是怎么吃都吃不饱
然后会用重训安慰一下 但其实根本远远不够暴食吃进去的热量~
现在就是正常饮食时要能控制住暴食 回复正常一个便当量跟热量~
其实现在也不是算很刻意减肥 以前减成功过 120KG一年内减到76KG
然后正常饮食体重80KG 维持半年 开始控制不住饮食有时暴食 1.5年后现在92KG
现在就很自然不想吃 复胖过程都有重训安慰一下
其实重训也蛮有成果的 但我后来明白肌肉练大不会比较好看 重点还是在瘦 就是軆脂吧
把肌肉线条显现才是重点
无聊说一下 我的减肥过程 等待中午放饭~
给大家参考 与批判？