※ 引述《abc60575986 (我要成为废文王!!)》之铭言：
: 我们都知道每种动物的新陈代谢及心跳速度都不尽相同
: 像是老鼠跟乌龟的心跳速度大不相同
: 但一个基本的原则就是
: 心跳速度越快越早死
: 既然如此为什么倡导运动呢?
: 如果人的寿命是一根蜡烛
: 运动这行为岂不是用大火然烧自己的生命吗?
: 理应是躺在那边啥事都不干的人最长寿阿
: 有挂吗?
八卦是 没在运动的人心跳往往都比有在运动的心跳还快
我退伍几年没运动，坐着量血压 心跳不管几次都是110~120 之间，最快140 不过140
可能跟起立速度有关，所以不算
但平均110 到120也很高
如果平常有做适当运动，你心脏够力，一次就可以把血给挤出去，心跳自然而然的
就可会越来越慢，目前降到90 虽然还是有点高不过改善很多了
先从跑3000公尺暖身，之后做高强度间歇运动，最常见的是波比跳。
另外 3000公尺 不穿任何重物 不是健身 而是养身，时间不够的会改用高强度间歇运动
不过通常还是要让自己3000公尺在15分内甚至13分内过才能做，不然你腿部肌肉绝对
会受不了。