馆长轰断食减肥“左边胖子右边排骨精”　硬举120公斤早被辞职了
“间歇性断食”成为近期流行的一种减肥法，馆长陈之汉在直播中炮轰断食观念错误，一
窝蜂的网红教练先后鼓吹生酮饮食或间歇式断食，这些教练也不强调自己有多少力量，只
强调自己瘦多少，都是“左边一个胖子，右边一个排骨精”的宣传模式。
馆长表示，他不是要危言耸听也曾经尝试过断食，每个人都需要上班或上课，要上班就需
要体力、精神、好心情，大部分人没有吃饭情绪控管能力就会非常差，在心理就不好过了
，工作就会不顺遂了，工作都不顺遂了跟人家断什么食？
馆长在接着讲到运动效益的问题，有些网红教练断食之后运动表现还是很好啊，硬举可以
举120（公斤），“你跟我讲的是女生吗？我们女生的教练PR（Personal Record个人纪录
）120，我们家的男生没一个人低于120，硬举120早就被辞职了”
馆长举例，一般正常的人不管是练健美的、健力的、crossfit、游泳、格斗还是其他专项
，所有的教练都希望能够多补充蛋白质、补充碳水化合物，甚至项游泳选手、自行车选手一
些其他的奥运好手，一天要补充到15000大卡的热量，为什么这些奥运选手要吃这么多的
东西，他们就断食就好啦！他们就生酮就好啦！因为它们要的是身体机能的表现，他们不
是看过去有腹肌四肢干巴巴的猴子，人家要的是速度、力量、敏捷，而不是一个雕像在那
边推什么做什么没有力气。
馆长强调，造肌肉非常的难，减脂非常的快，也就是说减脂动作的同时，肌肉跟脂肪一起
喷，一起掉，再加上你还断食，为了要瘦让你本身身体的强悍，本身应该拥有的力量不见
了，你可以好好训练深蹲可以蹲到200、爬楼梯不会喘、可以搬重物很轻松、可以帮助家
人、可以上班很快乐、可以当个有力量的人、有机能性的人，但是你不要只要追求那种跟
骷髅头一样的身材，只要有腹肌就好，其他不重要，居然还有人很可笑的说那些健身网红
很壮。
馆长炮轰，如果只是追求彻底的减肥，“左边一个胖子右边是一个排骨精，这样换我也能
当网红嘛！这样就能够卖东西了嘛！这叫做坚持，这叫做毅力，在你身上的肌肉量，我看
不到毅力跟痛苦啦，小的跟小朋友一样。”
https://www.ettoday.net/news/20190106/1349158.htm

人家目的就不一样馆长在那边扯干嘛呢 甘愿当瘦子也是

馆长第2段讲得很好运动是为了身心健康

不是阿 你是网红啊

减脂也不容易吧

=========欢迎大家加入成吉思汗俱乐部============

说的没错啊 肌肉量上去 热量消耗变高 正常减碳饮食自然就瘦

也是阿 断食只是让自己没力而已

瘦的不健康可不好阿

我才不想练那么壮

断食没力是不是没断过 我是觉得精神好睡得饱

不小心练太壮跟猩猩一样能看ㄇ

正解

反而吃饱时容易打瞌睡

断食减肥会更胖啦，我女友本来6x公斤，减肥到55，恢复饮食后现在快80了，肌肉都减光了更容易胖更不健康

只准我红双重标准之王

没肌肉新陈代谢就下降阿 吃同样食量当然胖得更多

先帮楼上女友QQ快80真的满悲剧的

用那种不健康的方法减肥

刚认识的时候才50左右，叫她说要运动练肌肉提高基代，她说上班好忙好累，要减肥真的是吃少点多运动比较正确

没看过研究别出来随便砲

谁不小心可以练太壮的赶快去报国家代表队

80 奶A XDDDDDDD

左边铠之巨人

馆长说的对

增肌真的比减脂难，你练过就知道了

馆长说的减脂快应该是跟增肌比较而言

馆长正解

肥宅需要瘦 不需要本来就没有的力量

他讲的没错，这种不健康的瘦法有问题

间接性断食，一开始又不是为了减肥，居然有健身教练说可以这样减重

讲得很好 但馆长真的练太壮