[问卦] 要怎么训练背肌啊？ orz77586 PTT批踢踢实业坊

楼主: orz77586 (成大harden) 2019-01-04 23:05:33

如题
每个都是身强体壮的乡民们能教一下有什么比较好的方法吗？
小弟练了很久效果还是不佳
求求大大们的教学

作者: al623al (LogiK120) 2018-01-04 23:05:00

掰

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2018-01-04 23:05:00

19<30

作者: MagicYif (MagicYif) 2018-01-04 23:05:00

掰

作者: gx9900824 (ZETA) 2019-01-04 23:06:00

硬举

作者: bonfferoni (bonfferoni) 2019-01-04 23:07:00

五楼括约肌超状

作者: gx9900824 (ZETA) 2019-01-04 23:08:00

五楼真猛五楼可以实现肛门榨甘蔗这个PTT传奇了

作者: coga4712 (神手问世间) 2019-01-04 23:11:00

单杠就够了

作者: DBSS (Aston) 2019-01-04 23:11:00

滑轮下拉或者拉单杠加油啦

作者: BIKOMAN (尾行君) 2019-01-04 23:15:00

musclebeach板问

作者: bhirava2014 (bhi) 2019-01-04 23:37:00

去问安佐

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