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2.完整新闻标题:做爱1次等于慢跑30分钟！名医推荐“这姿势”最燃脂
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做爱1次等于慢跑30分钟！名医：女上男下姿势更燃脂(达志)
2019年01月01日 12:47 中时电子报 庄楚雯
每天规律的运动，久了总是让人失去动力，对此，台湾肥胖防治卫教学会常务理事暨减重
专科医师刘伯恩表示，做爱也能达到“减重燃烧体内脂肪”。研究发现，做爱1次通常能
燃烧约250大卡，相当1碗白饭热量，需要慢跑30分钟才能消耗。
华人健康网报导，性爱减重是一种有氧运动，帮助烧脂，男女有益。研究指出，1个人每
周3次性生活的话，1年相当于时速10公里慢跑台北-苗栗要消耗的热量。若搭配“刺激”
性行为，当则可让肾上腺素分泌更旺盛，加速脂肪燃烧。因此，做爱不仅促进血液循环，
还对心脏有益。
刘伯恩指出，性爱减重有风险存在，特别是胖子，心脏负担较重，还有血管硬化问题，以
及年长者剧烈性交时，心跳从1分钟70下暴增2倍，收缩压由150攀升至250，恐有“马上风
”危险。
国外资料统计，“偷情”使人不易发胖，事前准备到事后遮掩，耗时又耗力，尤其是公众
场所偷情的人，双重刺激下，肾上腺素飙高，瞬间消耗热量高居一位。但被抓奸就完蛋了
，请三思。
刘伯恩表示，做爱的姿势与长度，也会影响燃脂效果。因为是全身性大肌肉运动，只要够
持久，体脂肪掉越快。此外，女性要想瘦身，就不能像死鱼一样不动。刘伯恩说道“女上
男下”是女性消耗大量热量姿势，再借由体位变化、前戏、亲吻等动作，拉长时间，能消
耗更多热量。
(中时电子报)
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5.备注:我也想燃脂