喝茶好健康？中医打脸：高血压该忌食
高血压被视为一种身体老化的疾病，但现在罹患高血压疾病的患者也趋于年轻化，所以即
使年纪尚轻，也千万别轻忽。那该如何小心呢？事实上，高血压和饮食有密切关系，据《
每日健康》报导，专治糖尿病、高血压的“感恩中医诊所”就列出4大食物，提醒民众再
贪吃也要忍住，千万别拿身体来开玩笑。
1、高盐食物
食盐的主要成分为氯化钠，多食恐导致细胞外液增加、血压上升，中风和心肌梗塞的风险
也会提高。世界卫生组织也建议，每人每天最好摄入低于6g的量。因此醃菜、酱渍以及烟
燻类的食品也尽量少碰。
2、高热能食物
含有葡萄糖、蔗糖、巧克力等高能量食物，容易造成发胖现象，而肥胖是容易引发高血压
，因此肥胖者比一般体重的人还容易得到高血压，高血压患者也多半有超重的问题。
3、浓茶
以为喝茶就是养生健康吗？但其实喝茶不简单，因为浓茶含有大量咖啡因、茶碱，尤其红
茶所含的茶碱最高，容易引起大脑兴奋、心悸、失眠等症状，使血压上升，因此提醒高血
压患者最好忌食，改喝清淡的绿茶较佳。
4、高脂肪、高胆固醇食物
高血压患者一定要避开麻花、油煎或油酥等油炸食物，肉类最好也挑瘦肉来吃，肥肉、猪
蹄，以及动物皮等，因为胆固醇及热量较高，容易造成动脉硬化，所以如要食用，建议可
用植物油烹煮，尽量避免使用动物油。（编辑：朱祖仪）
https://s.yam.com/ZjChk