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5楼是哪种臭???
上班族别操过头！“过劳臭”恐为爆肝前兆 闻这里就知道
生活中心／综合报导
不是只有流汗或是天生才有臭味，过度疲劳可能也会害人散发臭味，日本医生五味常明就
指出，当身体过度劳累，肝功能受损，就会产生“过劳臭”。这种臭味好发于忙碌的上班
族，就算是每天勤洗澡，仍然很难洗掉，让人非常难堪。
据《元气网》报导，“过劳臭”的成因是肝功能弱化，降低了身体分解氨的速度，并使氨
在身体各个地方循环，变成汗水跟皮脂，在表皮上形成刺鼻的臭味，通常颈部、腋下、前
胸、后背最为明显。
值得注意的是，除了压力过大的民众，喜爱喝酒的人、脂肪肝患者、长期便秘患者都会出
现“过劳臭”，这也是身体亮红灯的警讯，若是情况太严重，就得前往医院做检查。想要
有效降低过劳臭，可以多吃含有维生素B的食物，如蚬、纳豆和梅（子）干等，而下面7个
动作也可以有效消除疲劳：
1. 眼睛酸痛：可以强迫自己打哈欠，刺激泪液分泌，并借此消除眼睛干涩的不适感，或
是用手指轻揉眼睛20秒，帮助眼睛的血液循环更顺畅。
2. 腰酸背痛：腰部附近的肌肉运动，可以有效缓解腰背疼痛。办公室坐久了，身体不舒
服，可以尝试两脚与肩同宽，双手叉在腰上，前后伸展。
3.昏昏欲睡：俗语说“十指连心”，尤其是中指指尖对疼痛很敏感，想睡的时候压压中指
，可以起到帮助清醒的效果。
4.肩颈不适：一样双脚与肩平行，以躯干为中心，双手抬起伸直，以顺时钟绕十圈，再反
时钟绕十圈，速度要从慢开始，以免对肩膀造成伤害。
5.大脑劳累：用鼻孔深深吸一口气，依序经过小腹、上腹、胸部，再用同样的频率吐气，
重复30次，有助于血液在大脑循环。
6双腿肿胀：躺在床上，将双腿高高举起，与身体成90度角，维持5到10分钟，有助于降低
腿部肿痛的感觉。
7.胸闷不适：扩胸运动有助于降低肺部压抑感，并且提升心肺供氧效率，觉得喘不过气的
时候，不妨试一试。