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2018-12-24 19:54:47https://goo.gl/CbzS3X
5楼是哪种臭???
上班族别操过头！“过劳臭”恐为爆肝前兆 闻这里就知道
生活中心／综合报导
不是只有流汗或是天生才有臭味，过度疲劳可能也会害人散发臭味，日本医生五味常明就
指出，当身体过度劳累，肝功能受损，就会产生“过劳臭”。这种臭味好发于忙碌的上班
族，就算是每天勤洗澡，仍然很难洗掉，让人非常难堪。
据《元气网》报导，“过劳臭”的成因是肝功能弱化，降低了身体分解氨的速度，并使氨
在身体各个地方循环，变成汗水跟皮脂，在表皮上形成刺鼻的臭味，通常颈部、腋下、前
胸、后背最为明显。
值得注意的是，除了压力过大的民众，喜爱喝酒的人、脂肪肝患者、长期便秘患者都会出
现“过劳臭”，这也是身体亮红灯的警讯，若是情况太严重，就得前往医院做检查。想要
有效降低过劳臭，可以多吃含有维生素B的食物，如蚬、纳豆和梅（子）干等，而下面7个
动作也可以有效消除疲劳：
1. 眼睛酸痛：可以强迫自己打哈欠，刺激泪液分泌，并借此消除眼睛干涩的不适感，或
是用手指轻揉眼睛20秒，帮助眼睛的血液循环更顺畅。
2. 腰酸背痛：腰部附近的肌肉运动，可以有效缓解腰背疼痛。办公室坐久了，身体不舒
服，可以尝试两脚与肩同宽，双手叉在腰上，前后伸展。
3.昏昏欲睡：俗语说“十指连心”，尤其是中指指尖对疼痛很敏感，想睡的时候压压中指
，可以起到帮助清醒的效果。
4.肩颈不适：一样双脚与肩平行，以躯干为中心，双手抬起伸直，以顺时钟绕十圈，再反
时钟绕十圈，速度要从慢开始，以免对肩膀造成伤害。
5.大脑劳累：用鼻孔深深吸一口气，依序经过小腹、上腹、胸部，再用同样的频率吐气，
重复30次，有助于血液在大脑循环。
6双腿肿胀：躺在床上，将双腿高高举起，与身体成90度角，维持5到10分钟，有助于降低
腿部肿痛的感觉。
7.胸闷不适：扩胸运动有助于降低肺部压抑感，并且提升心肺供氧效率，觉得喘不过气的
时候，不妨试一试。