你要增重的话
要先订好目标
一个月增重一公斤
这样只要多摄取7700大卡即可
我帮你订计画
一个月胖两公斤 一年胖24公斤
每个月要多吃15400大卡
好
平均一个月每天多摄取514大卡
这样你每天饮食照常吃
然后多吃一份早餐店早餐多凑五百大卡
就可以成功了
太极端的计画很容易失败
肚子受不了就宣告放弃
所以你没有每天吃到三千五百大卡的必要
如果你食欲不够
可以找健身房开始重训
食量会爆炸
可以吃得下 更多更多东西
增重的成功率会变高很多

这根本自杀

为什么算自杀 很快乐爱

胃受不了还是没办法啊