我目前平日都自己煮
如果家人很不挑食, 而且可以接受很单调的样式
是能比外食健康便宜啦
以目前来说可以买大白菜, 高丽菜作为主要蔬菜
新庄宏泰菜市场能找到1斤10~13元的
一大颗高丽菜才25~30, 白菜的话一颗15~20
配料可以选红萝卜, 洋葱, 金针菇...等不贵的蔬菜
(红萝卜一条10元 洋葱一颗10元 金针菇一包10元)
肉类的话因为我家人很怕肉味, 只买鸡胸肉
带皮去骨切丁, 一片60元
这样煮下来一人份午餐加两人份晚餐 150元内搞定
比外食省很多又健康, 但是菜色就是一肉一菜
虽然菜的份量大概是肉5倍有, 但样式很单调
给你参考