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[问卦] 每天做伏地挺身 要喝几匙乳清才够?

楼主: Daedolon (Daedolon)   2018-12-14 23:25:19
鲁鲁我一直有在练伏地挺身啦
最高纪录已经可以做37下了喔
一般人大概也要练个几年才能到这个程度吧~
我同时也补充高蛋白的乳清蛋白
昨天又买了一罐巧克力口味花了我1800 真是有够伤本的o'_'o
不过最近遇到瓶颈耶
胸部大小差不多卡在B罩杯 上不去惹
是不是每天喝一匙乳清蛋白太少了呢~?
如果照三餐喝会比较改善吗 还是要多吃一点鸡排补充呢?
有没有高手能教我一下 感谢 o'_'o
作者: railman (大鲁蛇)   2017-12-14 23:25:00
盖
作者: BlueBird5566 (生日56)   2017-12-14 23:25:00
三楼都喝五楼的洨 又浓又好喝
作者: ananan1414 (安安安根号二)   2017-12-14 23:25:00
乳清是用吸的
作者: snsdakb48 (ShiEr)   2017-12-14 23:25:00
楼下三餐睡前都喝多少洨？
作者: HDSM (真的不要睡过头阿QwQ)   2018-12-14 23:26:00
本楼帅哥
作者: tony84590 (猫咪起飞)   2018-12-14 23:26:00
不一定
作者: kodwsg (ç„¡)   2018-12-14 23:26:00
强度不够啊
作者: a01249362 (丑肥矮穷懒脏痿小)   2018-12-14 23:26:00
笑你不敢去肌肉版问 37下 呵呵
作者: hmcedamon (day蒙)   2018-12-14 23:27:00
恩恩 问题不在ㄘ不够喔 FYI
作者: i7851 (Cookie Monster)   2018-12-14 23:27:00
你的B杯是女乳症吧，多补充鸡排啊
作者: tf010714 (美味蟹堡一份)   2018-12-14 23:28:00
推荐你喝青木瓜排骨汤 25岁前都还有效
作者: nt880245 (nt880245)   2018-12-14 23:28:00
不用喝
作者: liuyc888 (志)   2018-12-14 23:28:00
认真问 37下要练?
作者: vincentix (吠雯王)   2018-12-14 23:28:00
37下是身体多重啦！一个小时15下一天练8、9趟，两天加一下试试，超过80下再自己斟酌
作者: irosehead (irosehead)   2018-12-14 23:29:00
好扯 37下欸 你已经比馆长壮了吧
作者: espresso1   2018-12-14 23:30:00
37下？认真的吗
作者: mo999cjk (明金城武)   2018-12-14 23:30:00
这里全都肥宅你是在问火大的吗？
楼主: Daedolon (Daedolon)   2018-12-14 23:31:00
齁 37下做完背都是湿的 眼前一片黑都快升天了
作者: joj4211 (小学弟)   2018-12-14 23:31:00
37！？ 健身房巨巨一下都很困难惹
作者: ganganx (埃阿)   2018-12-14 23:32:00
可能肩膀有东西加了不少重量
作者: XR125 (All day thinkin)   2018-12-14 23:32:00
是真正标准的37下吗?
作者: boublestar (泡泡星)   2018-12-14 23:32:00
一次一桶
作者: chong17 (ken)   2018-12-14 23:35:00
乳清只是方便摄取蛋白质而已，正常用餐就好了
作者: mo999cjk (明金城武)   2018-12-14 23:37:00
推荐你不要喝乳清，改吃蟑螂蛋白质更高，自己抓又免钱，棒棒
作者: Ladeers (xo62u4)   2018-12-14 23:40:00
普通标准37下 已经比没练的好很多囉，可以改动作加些难度也可以44 更高次数 增加压力 也ㄅ错窝个人都4练后喝啦 配个肌酸 超爽DER不然握推 大重量44
作者: q5228859 (WEN)   2018-12-14 23:53:00
你会先尿蛋白
作者: rock610808 (newrock)   2018-12-14 23:54:00
一桶呀，算池的没效果
作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO))   2018-12-14 23:57:00
太神了吧 卧推直上100了阿阿
作者: OGC218 ( = =’)   2018-12-14 23:59:00
如果是想变强， 吃乳清蛋白，头发掉光才有效
作者: papaganono (板版傻傻分不清楚)   2018-12-14 23:59:00
强度太低
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