有感而发，很多长辈骨头受伤，走路起来奇型怪状...
“蹲、跪、坐矮板凳” 超伤西盖，而且伤鸡椎
另外...骑脚踏车超伤GG，大部份女生现在都知道 骑脚车=小便不顺 ， 下次女生问你平常怎么运动，小心别说自己都骑脚踏车.....
补充：最近常常听夜跑得肺癌，大家小心
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跑步伤膝盖？蹲、跪、坐矮板凳才危险
华人健康网／图文提供／坜新医院复健科林颂凯医师 2018.11.12 11:00
".....以一个60公斤的人来说，骑脚踏车的时候，他的股骨-胫骨关节承受了72公斤的重量，而
髌骨－股骨关节的承重是30公斤。在走路的时候，他的股骨－胫骨关节承受了180公斤的
重量，而髌骨－股骨关节的承重是30公斤。到了跑步的时候，他的股骨－胫骨关节承受了
270公斤的重量，而髌骨－股骨关节的承重是420公斤。更让人惊讶的是，仅仅是蹲跪的动
作，他的股骨－胫骨关节承受了336公斤的重量，而髌骨－股骨关节的承重是420公斤！
3个动作伤膝盖而不自知
曾经在门诊中遇到一位阿姨，看到自己膝盖X光片已经呈现严重的磨损，很难过的问我说
：“医生，我都没有去爬山，为什么关节还会退化？”从上面的研究结果可以看到，爬山
（相当于表中的上楼下楼）虽然也会伤膝盖，但蹲跪动作却是真正伤膝盖的第一名。这些
再平常不过的生活作息，却一点一滴磨损着她的膝盖，等到痛到看医生，往往都已经来不
及了。“蹲、跪、坐矮板凳”，是最伤膝盖的三个动作，我们一定要尽力避免。..."