※ 引述《bluerinoa (约束之地)》之铭言：
: 关于生酮饮食的原理
: 理科太太的影片讲的很清楚
: https://youtu.be/a1-FIf_Leys
: 的确是可以快速减脂，但是…
: 只要一恢复正常饮食没控制好就胖回来啦！
: 毕竟生酮只能减脂不能增肌啊
而且生酮饮食的副作用也很多，有专业医师解释:
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18350
生酮饮食医生亲测实录：为什么我不吃生酮饮食？
2018-09-20
史考特医师
https://www.youtube.com/watch?v=y9cVcyiVDzk
病患尝试生酮饮食，拒吃淀粉挂急诊？！ 医师好辣 2017.11.08 part1 钟云霓 Ben
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=316635
影／你也疯生酮饮食？医师：贸然尝试严重恐猝死
我先说结论:
生酮饮食 减肥有没效? 有效，但是" 副作用超高 "，不是每个人都能作的，
不要轻意尝试，作之前最好问问自己熟识的医生或营养师、药师，参考专家
针对你个人体质 给的意见为准。
而且，因为代谢作用，它所生成的自由基累积一大堆下来，后面会造成啥效应
，就连专家也不知道~ 无法预测~ (癌症?)
另外，指正乡民(一般民众)错误观念:
减肥，绝对不是热量的相加减这么简单~~ 因为，你的身体会很努力保留热量
，它会尝试一切努力想把能量留在身上，比如骗你说你很饿、再不吃就要死了
，且细胞自己也会想办法多存点资源在身上。
这真的是一种意志力的大考验，考验你到底有多坚强。
目前有太多文献(2016以后)证实运动、节食都不是很有效率的减重方式。
等我有空，再把文献整理好贴上来给大家看... <=加班赶两份提案中，老板要
我周五交....哭哭....