: 坦白讲 减肥的主要绝不是运动
: 对于极端肥胖的人来讲 运动还没养成习惯
: 可能都受伤了
: 所以饮食控制永远是主要 运动是辅助
: 但因为生酮排淀粉跟碳水化合物太高
: 要知道不摄取碳水化合物是危险的
: 肥胖者其实身体的红字应该是不少的
: 个人觉得这对于一般人难度破表 持续性极难
: 重要是对饮食变动性太大 心里负担大
: 故个人推荐一种折衷的做法—低碳饮食
: 在热量控制下再注意低碳
: 并且尽可能拉长大量碳水化合物摄取时间的间隔
: 其实执行起来比生酮简单
: 要持续并且彻底修改饮食也不是难事
: "完全不能吃" 跟"晚一点再吃"差蛮大的
你都说对于极端肥胖来讲了= =
对于一般过胖体型来讲有许多运动可以避免伤害的好吗
正常来说都是运动跟饮食控制双管齐下
另外许多正规医疗体系出生的医师、营养师其实都提醒过
生酮饮食不是没有风险的，酮体增加是会造成代谢负担
尤其是对于肾脏的部分，老实说看一堆人一窝蜂跑去生酮
真不知道是哪根筋不对