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小胖半年XL→L 嗑牛排甩10公斤
【黄盈容╱台北报导】林育羣（小胖）日前上JET节目《命运好好玩》，宣传睽违4年的新
单曲《如果重来》，他穿着合身打歌服，身形明显消瘦。小胖透露，半年来靠着吃牛排、
少吃淀粉及运动，瘦了10公斤，他笑说：“现在穿之前的宣传服，裤头大到可放2个拳头
。”他的身高171公分，目前体重约105公斤，小胖怕给自己压力，不敢说“目标”，只偷
偷期望减到100公斤。
吃天然原型食物
小胖改变饮食型态，在家下厨少油少盐，但他也没亏待自己，爱吃肉，又需要维持体力唱
歌的他，减肥餐是“牛排”。他常到大卖场采购4到6公斤的牛排，只用玫瑰盐或简单调味
，偶尔搭配鸡排或猪排；若不得已在外面用餐，就选择比较天然的原型食物，他表示很少
碰加工食品。
日喝4000ml水
小胖爱喝水，每天狂饮4000ml，再搭配纤维饮品、健康食品补充维他命，及偶尔吃妈妈煮
蔬菜，没有便秘困扰。他说1个月会游泳2到3次，跳有氧舞蹈1、2次，2周1次全身按摩拉
筋促进循环。
小胖近期自立门户，他称自己“是独立音乐人，发行自己的新歌”，累归累，成果丰收一
切值得。
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