※ 引述《assggy (IamCarmelo)》之铭言：
: 小弟的双手拉不起自己的身体
: 跟喜欢的女生出去散步，看到单杠原本想耍帅一下
: 结果一下都拉不起来...
: 很尴尬，还被嘲笑了哈哈
贫憎体重100公斤，单杠可以拉8下。
首先，
拉单杠的时候，你要先把胸部挺出来，
然后想像你把挺出来的胸部往上送的感觉。
握杠的宽度要比你身体还要宽，
这样背肌比较好发力。
单杠是很棒的健身动作，
一个动作能练到很多地方，
而这些肌肉群对于生活帮助很大，
跟女友火车便当、带王走位两相宜。
如果你ㄧ下都上不去，
买条弹力带辅助。
加油，这东西很好玩的。